Quels sont les bienfaits du jeûne de 3 jours ?

Le jeûne de 3 jours peut revitaliser le système immunitaire, favoriser la détoxification, et encourager la perte de poids. Il stimule aussi l’autophagie, un processus de nettoyage au niveau cellulaire.

Comment se préparer à un jeûne de 3 jours ?

Commencez par réduire la consommation d’aliments transformés, de sucre et de caféine une semaine avant. Augmentez l’apport en fruits et légumes frais. Hydratez-vous bien et assurez-vous d’avoir le soutien nécessaire pendant le processus.

Est-il sécuritaire pour tout le monde de jeûner pendant 3 jours ?

Non, le jeûne n’est pas approprié pour tout le monde. Les personnes souffrant de conditions médicales préexistantes, les femmes enceintes ou allaitantes, et les individus sous médication doivent consulter un professionnel de santé avant d’entamer un jeûne.