Question 1

Quelle est la différence entre les glucides totaux et les glucides nets ?

Accepted Answer

Les glucides totaux incluent tous les types de glucides présents dans un aliment, y compris les fibres et les sucres. Les glucides nets, cependant, sont calculés en soustrayant les fibres et les alcools de sucre des glucides totaux, car ceux-ci ont un impact moindre sur la glycémie.

Question 2

Pourquoi les glucides nets sont-ils importants ?

Accepted Answer

Ils fournissent une estimation plus précise de l’impact d’un aliment sur le taux de sucre dans le sang, ce qui est crucial pour les personnes suivant un régime faible en glucides ou celles gérant le diabète.

Question 3

Comment calculer les glucides nets ?

Accepted Answer

Pour obtenir les glucides nets, soustrayez la quantité de fibres alimentaires (et parfois les alcools de sucre) du total des glucides. La formule est : Glucides nets = Glucides totaux - Fibres - Alcools de sucre (facultatif).

Question 4

Les fibres sont-elles comptées dans les glucides nets ?

Accepted Answer

Non, les fibres ne sont pas comptées dans les glucides nets car le corps ne les digère pas. Elles passent à travers le système digestif sans augmenter de façon significative le sucre sanguin.

Question 5

Est-ce que tous les alcools de sucre peuvent être soustraits pour calculer les glucides nets ?

Accepted Answer

Bien que la plupart des alcools de sucre aient peu ou pas d’effet sur la glycémie, certains peuvent avoir un impact partiel. La prudence est donc recommandée lors de leur soustraction pour calculer les glucides nets. Il peut être judicieux de n’en soustraire qu’une partie, selon leur indice glycémique.

Glycémie

Glucides totaux et glucides nets : Quelle est la différence et pourquoi est-elle importante ?