Quelle est la première étape pour perdre du poids ?

Commencer par fixer des objectifs réalistes et créer un déficit calorique. Cela signifie consommer moins de calories qu’on en dépense au quotidien.

Est-ce que l’exercice seul suffit pour perdre du poids ?

Non, l’exercice doit être combiné avec une alimentation équilibrée. Une bonne nutrition est cruciale pour obtenir des résultats durables.

Combien de temps faut-il pour voir les résultats d’une perte de poids ?

Les résultats varient d’une personne à l’autre. En général, une perte de poids saine est de 0,5 à 1 kg par semaine.

Les régimes à la mode sont-ils une solution efficace ?

Généralement non. Pour une perte de poids durable, il est recommandé d’adopter des changements de style de vie sains plutôt que de suivre des régimes restrictifs.

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Dimanche 16 mars 2025, il est 22h37

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