Peut-on réellement renforcer ses abdominaux avec un kettlebell ?

Oui. Le travail avec kettlebell sollicite profondément les abdominaux. Les mouvements dynamiques et les swings engagent le tronc, renforçant ainsi la sangle abdominale.

Quels sont les meilleurs exercices de kettlebell pour les abdominaux ?

Les windmills, les Turkish get-ups, et les kettlebell swings figurent parmi les meilleurs exercices. Ils ciblent l’ensemble du tronc en créant une tension constante dans les abdominaux.

Combien de fois par semaine doit-on s’entrainer avec un kettlebell pour voir des résultats sur les abdominaux ?

Pour des résultats optimaux, intégrer 2 à 3 séances par semaine suffit, à condition de laisser le temps au corps de récupérer entre chaque séance.

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Vendredi 6 septembre 2024, il est 21h29

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À lire rapidement : 3 mouvements d’abdominaux efficaces avec une kettlebell

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