Qu’est-ce que l’entraînement HIIT et comment peut-il aider à perdre du poids ?

L’entraînement HIIT, pour High Intensity Interval Training, alterne de courtes périodes d’exercices intenses avec des périodes de repos ou d’exercice à faible intensité. Cette méthode booste le métabolisme et augmente la dépense calorique, facilitant ainsi la perte de poids.

Combien de fois par semaine faut-il pratiquer le HIIT pour observer une perte de poids ?

Idéalement, intégrer 3 à 4 séances de HIIT par semaine permet d’observer une perte de poids significative, tout en laissant suffisamment de temps au corps pour récupérer.

Le HIIT convient-il à tous les niveaux de forme physique ?

Oui, le HIIT peut être adapté à tous les niveaux. Il est cependant recommandé aux débutants de commencer doucement et d’augmenter peu à peu l’intensité pour éviter les blessures.