Qu’est-ce qu’une roue d’abdominaux ?

Un outil de fitness composé d’une roue centrale entourée de deux poignées. Elle sert à renforcer le tronc en effectuant des mouvements de roulage au sol.

Comment utiliser correctement une roue d’abdominaux ?

Commencez en position à genoux, saisissez les poignées, puis roulez lentement vers l’avant jusqu’à ce que votre corps soit presque parallèle au sol. Revenez ensuite à la position initiale. Gardez le dos droit et contractez les abdominaux pendant l’exercice.

Quels sont les bénéfices d’utiliser une roue d’abdominaux ?

Elle cible plusieurs groupes musculaires du tronc, y compris les abdominaux, les obliques et le bas du dos, améliorant ainsi la force et la stabilité du noyau. Cela peut aussi contribuer à une meilleure posture et à une réduction du risque de blessures.